如何在充满挑战的时代成为一个更好的领导者

由ed hess.
最近更新,2020年9月25日星期五
即使在最好的情况下,做领导也很难,但是在充满挑战的情况下,压力和压力会让你崩溃。以下是做最好的自己——做一个更好的领导者的技巧和策略。
如何在挑战时期成为一个更好的领导者
图像来源:Istock.com

领导者,你感受到压力吗?当然你是。(过去四个月后,你怎么不能?)即使是那些被认为是“最好的”领导人这些天看起来像两美元的手表一样。极端中断的时间(就像现在)强调我们许多人的需要搬到一个全新的领先方式(和存在)。这种新的领导方式的关键可能会让你感到惊讶。内心的平静。

外在的混乱越强烈,就越需要内心的平静。那些能够培养这个国家的人更适合领导一个已经动摇其基础的世界。

与内在的平静 - 我定义了在目前完全出现的,具有开放,非评判性思想和缺乏自我吸收 - 你对学习开放。你能听取别人,而不是确认自己的偏见。你能够建立关怀,信任关系。所有这一切允许您和您的团队进行高级批评,创新和紧急思考,以便更好,更聪明的决策。

这不是一个新冠病毒时代的问题。多年来,我一直警告说,缺乏谦逊和持续学习心态的领导者是一种负担。在这个越来越需要批判性、创新和突发思维的世界里,他们没有立足之地;有效的协作;等等(智能机器无法复制的“人类”技能)。但大流行经济让这一事实成为焦点。

在不稳定的时期,一个大错误或不明智的决定可以沉没一家公司。当领导者永远行动时,像混蛋一样,归咎于压力 - 或者只是未能满足允许人们尽最大工作的基本心理需求 - 他们将公司造成这种错误的风险。

难以充电,自我驱动的领导者就像他们知道所有的答案一样,曾经的员工倾向于“走向相处”,曾经被视为强大有效。现在,它在他们深刻破坏性的那一天变得更加清晰。允许这种领导力的公司会从来没有创造一种文化,其中最好的想法上升到顶部。事实上,他们会变得无关紧要。

创造一种基于精英管理理念和支持最佳绩效的心理学原则的文化,意味着领导者必须在工作中展现“最好的自己”。这意味着他们必须成为超级学习者。他们必须能够不断学习、遗忘和重新学习,适应世界的发展,而不是寻求捍卫自己的信仰和自我。第一步是正在实现内心的平静。

内心的平静是由四个基本要素决定的:一个平静的自我,一个平静的心灵,一个平静的身体,一个积极的情绪状态。通过掌控你的思想、情绪和行为,你将学会产生积极的情绪,使他们能够与他人保持高度的接触,并使他们的行为方式也能使他们成为最好的自己。以下是一些实现内心平静的简单步骤:

好好看看你如何定义自己。

自我是超学习最大的抑制剂之一。当我们通过我们所知道的多少以及如何“聪明”的方式定义自己(领导者的常见问题!),当有人不同意我们我们的自我感到威胁。如果我们要开放反馈并愿意挑战我们自己的看法,我们必须首先有意识地决定安静自我。

第一步是承认你有一个不安静的自我!下一步是重新定义自己,也许是您的思想,倾听,关联和合作的质量。使这种心理转变令人惊讶地困难,但这是一个必要的起点。

试试正念冥想。

要成为一个超级学习者,你必须培养一个完全存在的安静的头脑。正念冥想可以有所帮助。它是一种将注意力集中到特定事物上的方法,比如你的呼吸、身体的某个部位、一个物体或咒语,每当你的思想走神时,它就会不断地将你的注意力集中到那个事物上。从小事做起:一开始可能只有两三分钟。最终,你可以每次工作20分钟。

正念冥想是内心平静的“超级食物”。研究表明,它可能会让你大脑的默认模式安静下来,导致较少的自我参照的走神。它还表明,正念训练可以导致一种能力,放手的想法,而不是专注或认同它们。

参与感激之情。

这种做法减少了您的自我倾向,培养了一个安静的自我。感恩的行为可能包括在此刻说谢谢,写信给你的笔记,保持感激之情,每天晚上反映那些对你生活中最大的积极影响的人。

这个想法是让你自己沉浸在每天的提醒中,提醒自己个人的成功并不全是关于“我”,我们没有人是靠自己获得成功的。

练习深呼吸,让你的身体,情感和心灵平静下来。

回到2018年,我开始练习深呼吸的练习,即海军密封件每天都能监测我的心率。现在我每天呼吸锻炼几次以规范我的身体的步伐,所以我可以在此刻更多。

当我感觉到心跳加速、体温升高或身体某些部位有压力时,我会立即做深呼吸和自我对话。我告诉自己要放慢速度,我试着去体验一种微喜悦,对生活中某人、自然或积极的事情感到非常积极。

在你的工作日创造小快乐。

我是Barbara Fredrickson的忠实粉丝的力量积极的共鸣这是分享积极情绪所产生的最高层次的人类联系。当团队达到这种难以捉摸的状态时,他们的效率会高得多。显然,处于消极状态的领导者会抑制积极的共鸣,从而影响团队绩效。这就是为什么尽你所能让自己保持快乐和幸福的关键所在——这是做最好的自己的关键之一。

对我来说,最有效的方法就是在一天中创造一些微小的快乐。例如,我会用心地关注大自然的美,美丽的颜色,一个宠物的无条件的爱,看到一个朋友在传球和希望他们一个美好的一天,感谢托管人保持卫生间清洁工作,和出去的微笑,表达感谢同事对我见证了特定的事情。

创造日常意图。

每天早上花费15分钟或所以每天早上都反映出你想要的行为和测量自己可以帮助您使用正确的心态开始新的一天。这可能涉及鼓舞人心的读数和日记。在我的书中超学习,我包括一个讲习班,帮助读者培养自己的每日意图。

每日意图非常个人化。这个想法是有意识地选择你将如何做出反应和行为以及你每天要注意什么。这是非常强大的。

这些建议可能出乎你的意料。他们可能看起来有点“敏感敏感”——但这种看法只会强化你需要从根本上改变才能在新的职场取得成功。世界在进化,领导人也该进化了。内心的平静是我们的基石。

在今天的工作场所的人类卓越依赖于我们能够控制我们的思想,身体和情感。如果我们不能,我们无法将我们的“最佳自我”带到每次会议和每一个谈话中。内心和平是我们可以减少内部噪音和分心的原因,以便我们可以更好地与外层搞。而且,除了感觉比生活在持续的压力和混乱中好多了。

作为一名亚马逊的商业专业人士,他可以从符合条件的购买中获得收益。

关于作者:

作者Edward D. Hess是达顿商学院工商管理教授、巴顿研究员和巴顿驻校高管超学习:如何适应变化的速度(Berrett-Koehler Publishers,2020年9月,ISBN:978-1-523-08924-6,29.95美元)。Hess教授在商业世界中花了20年作为高级主管,并在学术界的过去18年来。他是13本书的作者,超过140篇文章和60个Darden案例研究。更多信息,请访问edhess.org

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